「快点写作业！」「别磨蹭了！」——催促是家庭教育中最常见也最低效的沟通。好习惯银行教研团队给出三个经过验证的方法：

• 任务拆分：把「写作业」拆成「拿出本子—完成第一题—检查」这样的小动作，降低启动门槛
• 可视化计时：用计时器把时间「变可见」，15 分钟专注 + 5 分钟休息
• 及时反馈：完成即存入好习惯银行，正反馈强化好行为

坚持两周，多数家庭能明显感受到孩子启动速度的变化。方法不难，难的是家长先忍住不催。